Tonificacion

Grupo de actividades que actúan de manera prioritaria sobre el sistema muscular, buscando como objetivo la mejora de la condición muscular. Desarrollando de manera prioritaria la fuerza resistencia general y/o local de los principales grupos musculares del cuerpo, de forma progresiva y motivante. Una alternativa al trabajo de fuerza tradicional en la sala de fitness.

 

Está reconocida la importancia de realizar un trabajo que active el sistema muscular para prevenir enfermedades degenerativas del sistema óseo. Debe practicarse con precaución, con cargas ligeras y realizando muchas repeticiones, asegurando movimientos controlados (sin prisas) en su recorrido y en su ejecución; siendo conscientes del trabajo que se realiza y por qué lo realizamos de este modo.